跑步观后感

跑步观后感。

对于想要了解“跑步观后感”的人下面是一些资料供你参考。一部好的电视剧或者电影给带给我们启迪，好的影视作品通常能够教给我们一些人生道理。我们可以选择将自己天马行空的想法记录下来，写观后感时可以将作品中的知识转化为自己的知识。写作品名观后感该从什么角度动笔呢？如果您想了解更多相关的信息请不要错过我们的网站！

跑步观后感(篇1)

《无伤跑步》是一本以健康跑步为主题的书籍，作者细致入微地介绍了如何在跑步过程中避免受伤并保持健康。这本书对于爱好跑步的人来说是一本宝典，它为我们提供了许多宝贵的经验和建议，让我们可以更好地享受跑步的乐趣。

在这本书中，作者首先强调了跑步前的热身和拉伸的重要性。他提醒我们，在进行高强度的运动之前，一定要先进行适当的热身运动，以准备好我们的身体。特别是需要关注腿部肌肉和脚部，因为它们在跑步中承受了很大的压力。拉伸也是不可或缺的一步，它可以帮助我们放松肌肉，并增加关节的灵活性。

作者讲解了正确的跑步姿势。他指出，保持身体的平衡和稳定是非常重要的。我们应该保持直立的姿势，放松肩膀和手臂，保持自然的摆动。我们的脚步应该轻盈而有力，着地应该从脚跟开始逐渐过渡到前脚掌。这样的姿势减少了对关节和肌肉的冲击，有助于预防运动损伤。

作者还为我们提供了如何合理安排跑步训练计划的建议。他提醒我们不要追求速度和距离的瞬间突破，而是要循序渐进地增加训练强度和时间。适当的休息和恢复同样重要，它可以帮助我们的身体适应更高的负荷，并预防疲劳和受伤的发生。

作者还介绍了跑步后的理疗和康复方法。我们可以通过冷水浸泡、热敷和按摩来舒缓疲劳和酸痛的肌肉。如果出现了轻微的拉伤或扭伤，及时的冰敷和学习正确的保护方法可以帮助我们更快地康复。

读完《无伤跑步》这本书，我对跑步的认识又深了一层。以前，我只是单纯地喜欢跑步，但并没有注意到一些细节和技巧。现在，我知道了如何正确地热身和拉伸，怎样保持正确的姿势，以及如何科学地制定训练计划。这些知识对于我来说是非常宝贵的，它们帮助我更好地享受跑步的乐趣，并避免受伤。

《无伤跑步》是一本非常实用和有启发性的书籍。它不仅提供了许多有关跑步的具体建议，还帮助我们形成正确的跑步态度和习惯。通过阅读这本书，我明白了跑步不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种享受生活、放松心灵的方式。无伤跑步，让我们保持健康、快乐地奔跑在人生的道路上。

跑步观后感(篇2)

《跑步，该怎么跑？》读后感

《跑步，该怎么跑？》读后感

跑步能力似乎是天生的，这让很多人认为跑步没有技巧。做为最受欢迎的运动之一，似乎每个人都有自己的理论。而真的知道该怎么跑么？

我曾经和很多人交流过跑步技术的问题，得到的答案无外乎三类：

1、觉得跑步应该遵从所谓的“内心”,怎么舒服怎么跑，哪有什么技术可言？这些跑步者大多已经跑了一段时间，看到了很多关于跑步的理论知识。结合自己似乎旅行的一套适合自己的跑步技术。

怎么舒服怎么跑的方式，其实是顺从了身体各部分肌肉的现实状况，强壮的肌肉就让其多工作，较弱的肌肉就让其少工作，也不管安排是否合理，是否有效率，力的分布是否正确和平均。而且他们往往忽略了一个问题，肌肉和心肺功能都能随着训练而提高，而骨骼、关节、筋膜和韧带的排列变化有限，长期不正确的力量冲击会引起各种疼痛。

2、觉得自己就是为了健康随便跑跑，偶尔参加个半程马拉松娱乐一下，不是为了争成绩，这样跑不会有什么风险。所以根本不需要关注那些“专业的”东西。这类跑者如果真为自己的健康将会常年累月的跑下去，而长久的错误姿势看似没有风险，但是“水滴石穿”,长久不正确的用力终会有一天给关节或是骨骼带来伤痛。

3、跑步的成绩非常不错，全程马拉松马可以进3h30m，3h10m甚至3h。觉得自己不用调整姿势，只需要按照自己已经实践过的训练方法，增加训练量，提高训练强度就行了。而取得的成绩都是在投入了大量的时间艰苦训练换来的，当达到一定高度时绝非单纯依赖增加训练强度或是里程就能像原来一样大幅提高运动成绩。

此时，小小的改进意味着巨大的努力。最好认真考虑如何通过调整跑步姿势来获得跑步效率。否则，高强度的训练只会一次又一次地强化错误的肌肉记忆，使未来提高的效率遍的越来越低。

《跑步，该怎么跑？》（pose method of running）恰恰就是一本讲述跑步技术的书。作者尼克拉斯.

罗曼诺德博士是一位来自俄罗斯的美国田径教练。他成长和工作的两个国家代表着世界上两个最强大的田径强国。他提出的“姿势跑法”并非什么新鲜技术或是创新科技。在分析运动解剖学、动力学工程等科学理论的基础上，总结出教练员多年是建工作中的一些要点：

脚呈s型姿势

不要用脚跟着地，而用脚掌前缘

转化重力为身体前进动力

注意力放在抬脚动作上

跑步快是由于步频高

书中有大量配图。透过那些人形的肌肉图，仿佛看到了一堆连杆，交点在力的作用下，按照最优的线速度，角速度进行运作（如果有兴趣的，可以看一本叫《理论力学》的书，对此有详尽讲解）。也许正确的姿态就是高效运动机构所表现出的效率之美。

跑步观后感(篇3)

不存在绝对的平等。有的人走了很远的路才到达的地方，对另一些人只有一步之遥；有的人需要付出许多代价甚至都无法拥有的，对另一些人却唾手可得。这种时候拿“中东人民生活在水深火热之中，而你已经温饱了为什么不知足？”这种话来教训人，只能说收效甚微。读后感·因为他人的不幸是真的，但我的悲哀也是真的。只能说各有各的悲伤，但二者不能负负得正。

村上之于我的意义在于，在意识到这种不平等之后，打破一些东西。在有限的人生中，做出力所能及的改变，挑战自己认为不可能的事，最终优于从前的自己。从我自己的经验来看，如果有些事情是无法改变的，那么思考它只会一遍遍重复那些消极的情绪，徒劳无功；而如果是能够被改变的事物，那么面对它，做出改变，则会使我们成长。

最后，用《跑步》里的一句话结尾：痛苦无法避免，磨难可以选择。

跑步观后感(篇4)

村上春树一直是我非常喜欢的作家，在他的新书《当我谈跑步时我谈些什么》中，他主要是叙述了跑步几十年来的心得体会，读后感 当我谈跑步时我谈些什么 1014。跑步自身就是个枯燥无聊的过程，一本谈跑步的书是否能有话可说？我是带着这样的目的去浏览阅读，可是得到的却不只是这个答案。修行在书中，村上春树让他的读者了解到了一个全新的他。关于跑步，他已经坚持了20多年。早上5点起床，每天起码跑10公里。这不是个小数字，可是当事情形成了一种习惯和纪律，无论这件事多么小，只要坚持如此之长的时间，就是难能可贵，让人敬佩的。一个人如果每天都有纪律地去干一些事，他得到的将不仅仅是锻炼、磨练，更多的是借用这种有纪律的生活方式带给他们额外的'哲理上的领悟，这同样是一种修行的境界。幸福感初接触这本书，可能想用“坚持不懈”来形容村上。但是这个词总觉得多少带着些挑战逆境的意思。可是跑步之于村上，却不是逆境，不是困难。在跑步的过程中，他领略到的是其中的幸福感。“跑法几乎进入了冥想的状态。吸气，再吐气，听不出呼吸中有丝毫紊乱。”

因此简单的跑步甚至成为了一种坐禅，修行的时候需要安稳地观察自己的呼吸。而作任何事情都是一样，安静、祥和、不紊乱地迈好每一步，做好每一件，当达到了难以计数的长年累月的积累，就如坐禅修行一般，洗涤心灵的同时，又增加了幸福感。由跑步到写作“思考与写作同样不是件安逸的工作。坐在书桌前，将神经如同激光束一般集中于一点，动用想象力，从无的地平线上催生出有的故事来，让所有的流程准确无误。”这样一种工作，其实需要巨大的能量，因为虽然不用伤筋动骨，但是一种劳筋动骨的运动却在体内热火朝天的展开。跑步就如同写作，作者在这两种行为中找到了契合点，在形式上，用了“写”的方式展现“跑”的思想，又借用跑，反思自己的写作。有纪律的生活不是严肃的，而是幸福的。如果能将自己的注意力如激光束一般集中于一点，在经历了数个小时候的能量的酝酿，那即是幸福的。不过最大的幸福，是能保持这种状态，这种内心的能量，在自己的体内热火朝天地持续几十年。这已经不是“坚持不懈”那么简单的。

跑步观后感(篇5)

人与事的碰面都需要缘分。正如我看完励志马拉松跑步视频之后有莫名的冲动。看完这个励志马拉松跑步视频时，我坚持每天跑步刚好半个月，好像没有什么特殊的原因，又仿佛一切机缘都足够了。身旁有朋友开始跑了，想着要每天有固定运动了，想着要开始一个全新的生活了。于是就在一个周末购买了专业跑鞋跑步衣裤，之前读了高木直子的《一个人去跑步》算是一个催化剂，也第一次将自己的跑步与马拉松联系起来。坚持跑了几个月后完成了全马，期间有曲折但更多的是靠着热情与坚持。就想着将参加马拉松作为跑步目标还真不错。跑了半个月读这本村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，书中写到的关于跑步的种种，关于跑步这条路，村上春树都通过自身经历直接给出了答案，让我这个跑步入门者走了捷径，从文字中提前品尝了。不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美“这种心情跑步的人，目的明确、生机勃勃地活当然让人远为满意。跑步无疑大有魅力：这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。跑步中思考些什么。我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白儿跑步。跑步与意志。我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。我从来没有向周遭的人推荐过跑步。跑步与忙。每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑不动话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。当跑步成为习惯。跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。我想人生之中总有一个先后顺序，人生就会失去焦点，至少跑到了最后。不要再跑了，我还是会不以为意地继续跑步“我也会朝着跑完全程马拉松这个目标。如同从前一样—又是还会超过从前—继续努力，跑步的意义。

跑步观后感(篇6)

跑步对大多数人来说是痛苦的，究其原因，大多是因为没有在学校接受过科学的训练。看了张展晖写的《跑步治愈》这本书的初衷，就是想帮助大家一起把跑步从自虐运动变成治愈运动，帮你成为轻松跑步的高手，而这个过程需要的时间只有短短几个月。

在开头，我就急迫地想要把这本书分享给更多人，他的这些学员都是非常厉害的人，而且都经过了展晖老师确实可行的训练方法，我要用起来～

跟着这本书走，从一开始冲破不科学训练的桎梏，发现跑起来真的可以很轻松；到跑下去，获得小金币—身体修复，内心秩序重构;到与跑步一日不可分离，并试图借力于它，寻求新的人生曲线。

这期间，感受到不同的人生阶段间切换，身体状态在变、想要的东西在变、目标在变、心境在变。而拥有跑步这个习惯，就是让我在对生活有一丝确定性的陪伴的同时，保证一切的变化，都在向好的方向发展。

跑步观后感(篇7)

《当我在跑步时，我在想什么》读后感1000字：

用了2天时间，把这本书读完了，感觉跟村上春树相见恨晚，感觉都不属于才华型选手，更多的是耐力以及集中精力这块。他是29岁开始写作的，然后在经营一家饭店的同时写出了第一本书，然后是第二本和第三本，在33岁的时候他开始了全职写作并开始长达20多年的跑步生涯。

我也是2016年开始确定当作家的，然而我并没有开始着手写作，我觉得我的知识储备还是不够，生活经历也是不够的，内心没有东西，没办法对外输出，而且我也不知道我究竟想要写什么，当然除了我要写母亲外，其他的，我并没有书写的欲望。从2016年35本到2017年42本、到2018年50本，我每年都在坚持读书，读自己感兴趣的，读工作相关的书，读跟好奇相关的，2019年截至到现在，读了19本书，一共差不多才读了126本书，其实跟很多学者比起来，这个读书量还是不够，可能还是达不到输出的标准，但是我决定今年要去试着写一下，看看到底写出什么样子的东西。

我的计划还是从自身经历出发，从职场、医疗以及家庭这方面来刻画一个当代女性矛盾的生活，能够突出这种矛盾，因为经历有限，游历也有限，故还是先从自己出发，写自己想写的，能写的，然后一部一部来，今年先写一部，不管是多少字，只管写出来就好了。

所以，村上春树的书我要看一下，我也许可以从他的经历和书中，得到一些启发呢。而且我跟他有一点像。

都是其貌不扬的人。身高，身材，五官都不够突出，很普通的普通人；都是大龄了才决定写作。他29岁开始写作，我可能要晚一些，31岁才写出作品；都是有规划，热爱生活的人。从他早上跑步，上午写作，下午做别的事情来看，他是一个善于规划自己生活的人，跟我一样。

他也喜欢毛姆和弗·司各特·菲茨杰拉德，很幸运，我也算是读过毛姆的书了，也读了了不起的盖茨比，毛姆的《月亮与六便士》我还是比较喜欢的，而了不起的盖茨比，情节非常巧妙，也是很让人敬佩的。

都是爱运动的人，我也坚持跑步了3年吧，从高一开始。但是我远远没办法跟他比，我对自己的要求也不够严格，我只是间歇性的保持健康而已。

我也喜欢在运动中思考、读书，或者说在移动中思考，读书，觉得那个时候心理负担很小，很容易进入状态，在移动的火车硬卧上，移动的地铁、公交车上，或者说散步中，跑步中，我都觉得很安心，很容易跟作者对话，也很容易跟自己对话。

跑步观后感(篇8)

明明这么痛苦，为什么还要运动——读《跑步指南》有感从去年10月购入本书算起，也半年有余了。本周重读了一遍被跑友们誉为”跑步圣经”的本书，结合自己半年来的跑步运动经验，来谈谈感想。先介绍下这本书吧：

这本书选取了100个初级跑者最为苦恼的问题，囊括了初学者所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备及跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书的作者是中国最权威，最有影响力的自我组织经营者，它采用问答形式。看后，深感干货异常！

跑步无非是左脚迈开后，右脚跟上，再如此反复的一种枯燥且艰苦异常的运动。那我们为什么要跑啊跑啊？村上给出了他的解答：

”正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。”——村上春树”跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。

”——村上春树然后，是在下给出的答案：1、改变气质我们改变不了自己的长相，但是气质却可以后天改变的，而提升气质最佳方法无外乎就是运动，而跑步又是运动之王。毕竟这个世界对胖子充满了偏见，尤其是男同学，在20岁出头的年纪里有了”功成名就”的将军肚是一件很悲哀的事情，像动物园里的猩猩一样。

毕竟现在是”以瘦为美”的时代。看看人家欧美正统意义上的红，标签重复最高的都是”健身”和”运动”.我深感人就是身体这座神殿的信徒，看这殿堂的华丽程度，便可看出其虔诚度何如。

2、提升意志最初，我对健身房和keep里那些”卖肉秀图”的家伙们比较反感，直到自己尝试入坑后，才明白好身材是要日复一日的汗水和坚持不懈的训练才能塑造。改变想法之后，他们深深地欣赏自己强大的自制力和意志。当跑步至跨越自己的临界点后，你每迈出的一步都增长了生命的长度，见识到更遥远的风景，这是极其荣耀之事：

毕竟你通过自己强大的意志力，让身体成为自己灵魂暂居的容器，操纵自如地控制自己的身体，而不仅仅是被其生物需求所拖累，升华了内在的意志又塑形了包装其的花瓶，何乐而不为呢？3、最好的撩妹路子这个世上有这么一群人，他们有内涵，有素养，有趣味，虽然懂得游戏规则和运作原理，但是实际**时往往效果不佳~这个时代，好酒也怕巷子深，你不能在第一印象里加分往往就是nobody.内秀之人更该适应游戏规则，学会套路，真诚对待，坚持运动，保持身形，通过外在吸引他人，通过内在留住他人~只要自己是灯塔，还担心船会看不见你么~（YJs21.COm 幼儿教师教育网）

跑步观后感(篇9)

优秀跑步技术的规则

1．不管是支撑还是落下，从脚踝开始使你的身体保持整体挺直前倾。

2．肩膀、臀部和脚踝保持在同一直线。

3．膝关节始终保持弯曲，不要伸直。

4．使你的支撑点和体重落在跖球部（前脚掌）上。

5．双脚转换支撑点的速度要快。

6．在转换支撑点时，利用后大腿肌直接把脚踝从地面朝臀部拉起。

7．尽量减短支撑时间。

8．脚掌支撑在地面时尽量不用力，保持放松与轻巧。

9．不要用脚掌或脚尖蹬地，只是向上抬。

10．不要以脚后跟着地，更不要在转换支撑点时把重量压在脚后跟上。但脚后跟可以轻微地触地。

11．脚掌每一次的着地点要落在通过臀部与膝盖的直线之下。

12．不要把重量转移到脚趾上；当你的重量落在跖球部时，就马上把脚踝向上拉起。

13．加速时不要加大步伐，或是刻意加大动作的幅度（包括手和腿），它们是加速的结果，而非原因。

14．不要让你的膝盖和大腿前后摆动得太远。

15．不要让脚踝前后摆动，它们只是上下移动而已。

16．抬起脚踝之后，使大腿和膝盖保持放松。

17．不要太过在意跨步与落下，只是抬脚。

18．你的双腿并非依靠任何其他的肌肉活动，而是随着自身的重量，受重力、肌肉收缩力与动力的作用自由落下。

19．不要用脚尖蹬地，也不要以脚尖着地。

20．脚踝始终保持放松的状态，不用刻意内缩或伸直。

21．手臂摆动时保持自然放松，只要在移动脚步的时候保持平衡即可。

跑步技术概念提醒

1．跑步是由无数的姿势所组合成的动作。

2．抬脚与所有耗费的力气都与重力有关。

3．自在地跑即指让身体自由落下。

4．腿部肌肉功能只是帮忙把垂直的重力转换成水平前进动力。

5．身体在自由落下时之所以移动，是通过持续地转换支撑点与破坏平衡来完成。

6．转换支撑点的动作，是通过垂直地朝臀部拉起脚掌的动作来完成。

7．在“关键跑步姿势”时，拉起支撑腿的动作完全是由后大腿肌群来完成。

8．坚守拉起的概念，而非蹬地。

9．跑步是一种动作的技巧。

10．技术是一条拿来运用和磨炼身心能力的道路。

跑步观后感(篇10)

《当我谈跑步时我谈些什么》是村上春树与跑步有关的文章，虽然跑步相关，但作者并无大肆宣扬跑步有多么强健体魄，自己是如何坚持几十年如一日的坚持跑步，却是在以跑步之名，写自己的人生态度。

文章具有典型的乡村幽默，但不适合作为第一名。初跑者大多是带着功利心的，想通过跑步变美抑或拥有健康的身体，可是跑步却是积累见成效的运动，功利心的人看不到效果多半是不会坚持太久，所以也不会体会到作者坚持长跑所拥有的心境。作为一个同样是带着健康的功利心运动，恰好又幸运的坚持了四年的跑步人，却实实在在感受到了跑步所带来的身体和心理的变化。

却也开始能理解作者所写的心境。

通过跑步可以认识自己，作者说跑步是个孤独的运动，跑步时更像是在和自己独处，可以让你更好的面对自我，每天跑步，更像是属于自己的时间，不需要和任何人说话，只要面对风景，凝视自己就可以。当你更加关注自己的时候，你就会真正了解自己，了解自己，看到自己的缺点（而不是自我否定），冷静地面对自己的缺点。

当我们意识到自己的局限性时，我们必须为自己树立标准，提高自己。所以一个真正的马拉松选手，在比赛过程中，不会把想超越某个人的人作为目标。若某人因故不能参赛，此人也多半会放弃。

所以你设定的目标是成为昨天的自己，超越自己。即使没有完成目标，也会有已经尽力的满足感，抑或是为下次更好奠定基础的自豪感。能享受突破的快感，也能接受自己的不完美，对于跑步选手来说，这才是重要的。

坚持你的目标。你意识到自己的局限性，开始坚持自己的目标并努力实现它们。也许刚开始会觉得困难，可是时间长了，会觉得它是一种习惯，最后变成了生活中的一部分，持之以恒的做下去，没有一丝放弃的理由，终将成为真正的跑者！当然，前提是你一定要喜欢，不喜欢的东西，坚持，也是痛苦的。

其实不管是跑步还是工作生活，我们所要做的永远是超越过去的自己而不是别人的评价，达到自己所设定的基准，才是至关重要的，别人如何评价都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

引用文中诗人毛姆的话"任何一把剃须刀都有其哲学".无论任何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某种客观的认知。

所以，心情好就去跑步吧！

心情不好也去跑步吧！确保你累得只想跑完全程，忘记心情的原因！多巴胺和内酚酞总会使你兴奋。

跑步，治百病！

急诊：隋飞

跑步观后感(篇11)

前段时间，我读了一本书，叫《妈妈，往前跑》。感受到母爱的伟大无私，不由想起诗人孟蛟的名言“谁言一寸草，三赏春晖”，陷入沉思。

这本书主要讲述了女主十三田从出生就心脏不好的故事。她的家庭非常贫困，负担不起手术费用。凌妈非常疼爱自己的女儿。为了提高女儿的手术费，她参加了坎吉奥尼马拉松。其间，她坚持锻炼，被毒蝎蛰了一次。但她没有放弃，坚持要参加比赛。最终，她拼尽全力，拿到了第三名，只有35万凯尔，手术费还不够。之后，世界各地的人都了解了他们的故事，捐赠了一点爱心，但当时手术来不及，西桑达去世了。

我从这本书中学到了很多。凌妈的脚被毒蝎蛰了，但为了得奖，她坚持要参加比赛；为了女儿的心脏手术，她能够付出一切，甚至是她的生命。看，妈妈的爱是那么的无私和伟大！我真的很感动，泪流满面。

在现实生活中，我妈妈也以同样的方式爱我。记得有一天早上，我匆匆赶往学校，到了中午，我才发现自己忘记带图片作业了。这是下午课的图片作业。这时，外面刮着大风，下着瓢泼大雨，操场上的人寥寥无几。我心里忐忑不安，透过玻璃窗往外看，心想：外面下着大雨，妈妈不会来了！

但我又想，妈妈最爱我，她可以不忍心让我失望。这时，我发现妈妈来了。我激动得跳了起来，我的心像蜜一样甜。她把我的画放在画筒里，走进教室，走到我面前说：“儿子，等一下，很快！”这时候，我发现妈妈已经被雨水淋湿了，水珠一路跑来跑去。她的头发飘飘，脸色苍白，双手冰凉。虽然我有一把伞，但雨下得很大，她的半边身体都湿透了，但我的画筒却一点也不湿。顿时，我鼻子一酸，一股暖流涌上心头。我感受到了妈妈对我深深的爱！

读完这本书，我深受感动。在这个世界上，母爱是最伟大的、无私的。母爱如山，巍峨巍峨；母爱如天，丰富而深远；母爱如江河，纤细而源泉。以后一定要好好学习，做个懂事的孩子，不要让妈妈担心。