母亲节篮球训练营怎么搞

母亲节篮球训练营怎么搞。

训练营在提高个人技能、领导力、团队合作能力以及创新思维等方面具有不可替代的重要性。以下是小编精心整理的篮球训练营活动方案（精选8篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

母亲节篮球训练营怎么搞 篇1

篮球运动与游戏相结合，非常符合3—6岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园大面积的普及。根据篮球大联盟多年的运营经验，幼儿园将篮球打造成特色幼儿运动项目，将深受家长和孩子们的喜好。篮球运动可以让幼儿养成终身锻炼的意识，同时丰富幼儿园的体育兴趣课程。

一、篮球运动多样性总体的体现在

1、制定一套符合幼儿身心特点的教学计划，在实践中完善，形成计划的完整性、连贯性、趣味性和健身性。

2、计划性的培训本院教师小篮球实施时的指导性和实用性，让每一位教师都能在平时的晨间活动和户外活动中更好地指导幼儿篮球基本动作的练习和开展小篮球运动教学组织游戏活动。

3、开展好大班篮球日活动的趣味性和实践性，提高孩子们的兴趣点，使每一位孩子都能积极主动地投入活动。

4、开展好家园互动，亲子游戏、运动会、篮球操 、篮球表演多向性和竞争性等活动，完善篮球课程的整体性。在近二年的教学实践活动中，我探索出一套适应幼儿各年龄段的篮球运动教学方法，以游戏化的形式开展起来获得了一定的成效。让孩子们体验到了运动的快乐，学会了一些篮球的技能，激发了对篮球运动的兴趣，同时幼儿的各项基本动作得到了发展，身体素质也到了普遍的提高。

二、小篮球运动教学活动多样性具体表现在

1、制定各年龄篮球计划名称的情趣性

在制定各年龄篮球计划的过程中，课程的名称既要让老师明白其含义，又要让孩子们愉快的享受游戏的情趣，让老师和孩子们初步了解小篮球的基本知识的同时还得到篮球技能的练习，充分感受游戏名称带来的愉悦心情。对小班的幼儿来说把小篮球定名为“球宝宝”如：我和球宝宝是朋友(定点拍球)、送球宝宝回家(运球走)、袋鼠妈妈带球宝宝跳跳等，让幼儿有一种小主人的亲情感，喜欢上小篮球课。大中班的名称定位就比较形象直接如：红绿灯(急停急运球)、钻山洞(高低运球走)、好朋友手拉手(左右手运球)、你争我夺等等，使孩子们感受到集体游戏中配合和竞争的快乐情感，能够积极主动地参加游戏。

2、篮球运动目的单向性和活动准备的简单性，让老师轻松上课

每次篮球课程的教学活动，篮球大联盟设计的目标都非常的单一，老师们也很好的理解和掌握。小班的孩子主要是培养对小篮球活动的兴趣，学习小篮球运动的简单知识和基本动作;中班培养幼儿对篮球的探究兴趣，丰富幼儿对篮球运动的动作技能;大班进一步丰富有关篮球动作技能，提高幼儿玩球的多样性，树立正确的竞争意识。围绕这些目标，开展各种形式的篮球游戏活动，提高孩子们的兴趣点，发展各种动作的的均衡性。篮球课的准备主要是篮球场地和每人一个球的保障，障碍物运球可以让小朋友自己完成。如：一路纵队站双手前平举，一路孩子绕过他们每一个人，或小朋友手拉手成纵队或是圆圈，小朋友低头运球连续过人，玩起来更有趣味性，同时也是孩子们静和动的交替的调节。

3、篮球运动教学活动内容的安排的精心性，让老师们明确孩子们学习的重点和难点。

以简单的方式指导他们掌握技能。小班学习多种滚球，定点拍球，简单了解篮球运动;中班单手运球动作连贯，学习左右手交替拍球;大班学习花样拍球，学习运球中传接球、学习投篮、学习打篮球赛。老师们通过培训都能有效的指导幼儿小篮球活动。

4、篮球活动形式的灵活性和多样性，让孩子们的身心得到全面的锻炼。

在开展篮球运动教学活动过程中采用多种的指导方法如：主动探索法、游戏发现法、儿歌辅导法、讲解法、师范法、练习法、游戏比赛法;多种的活动形式：模仿练习法、分解练习法、自主练习法、小组合作练习法让篮球课程更有深度的内涵，让孩子们感受篮球学习活动带来的不但是技能的'学习还有多项综合性素质的锻炼。

5、篮球活动放松环节的创意性

在结束教学活动时，充分利用孩子们手上的球，用球做载体让孩子们在球上放松。坐球上拍拍、脚架在球上松松、脚踩在球上转转、脚跪在球上压压、背靠在球上揉揉;还可以面对面地朋友互相拍手、拉拉手、拍肩、顶脚等等。孩子们很自由放松歇息，身心轻松的享受坐在球上的乐感。

篮球运动不仅具有对抗性、趣味性等特点，而且强调集体合作，灵活多变地运用各项技术、战术，对发展人的身体素质，提高能力，充分发挥个人和集体的聪明智慧都具有不可替代的作用。通过篮球技术、技能的学习，激发孩子们的参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性，培养孩子们的自信心，勇于克服困难的坚强意思。总之，幼儿园篮球运动的开展，不但丰富了孩子们游戏活动的内容，而且孩子们的身体素质得到了普遍得到了提高，受到了家长们的欢迎，同时幼儿园老师们通过培训、上课、组织篮球日活动等等掌握了篮球的基本知识和动作技能，自己的身体素质也到了提高。

母亲节篮球训练营怎么搞 篇2

第一阶段:

1、多种站立姿势及有球、无球时应注意的多种问题等

2、个人的综合运球、多种高难度的熟悉球性的训练

3、讲解篮球规则

4、培养篮球意识，增强篮球技能

5、个人身体素质训练

第二阶段：

1、曾强对抗性训练

2、有球运动对抗训练

3、培养一对一的能力

4、培养球在关键情况下的处理

5、个人身体素质练习

第三阶段：

1、个人综合的投篮训练，多种方式不同角度的投篮训练

2、个人综合的上篮训练，多种方式不同角度的上篮训练

3、对抗性的投篮训练

4、对抗性的.上篮训练

5、个人身体素质训练

第四阶段：

1、个人综合的传球训练

2、对抗性的传球训练

3、局部的小配合传球训练

4、快攻传球训练

5、个人身体素质训练

第五阶段：

1、无球状态下的运动情况

2、无球的对抗训练

3、接球后的动作要领及下一步动作的要领

4、接球后的对抗训练

5、个人身体素质训练

第六阶段：

1、个人防守的综合训练

2、防守有球队员的综合训练

3、防守无球队员的综合训练

4、局部的多人的防守训练

5、个人身体素质训练

第七阶段：

1、局部的多人配合投篮训练

2、对抗性的局部多人配合投篮加防守训练

3、实战中的局部多人防守训练

4、实战对抗训练

5、集体的素质训练

第八阶段：

1、篮板球综合训练

2、篮板球对抗训练

3、抢下篮板球后的运动训练

4、集体篮板球对抗训练

5、篮板球身体素质训练

第九阶段：

1、个人一对一快攻练习

2、多人快攻训练

3、防守快攻的训练

4、快攻加防守对抗训练

5、快攻的素质训练

第十阶段：

1、阵地战进攻训练

2、阵地战防守训练

3、阵地战实战训练

4、阵地战中的配合

5、阵地战的素质训练

母亲节篮球训练营怎么搞 篇3

我们的理念：

在今年的训练营当中，我们的训练理念是“科学”、“新颖”、“交流”，营员在每一天、每一次的训练过程中都将无时无刻的体会着我们教练员团队为各个阶段水平营员精心设计、打造的针对性训练方法，为提高训练效果，使营员能够在最短的时间内掌握新颖有效的训练方法和提高篮球技术水平，我们特意将训练组别增加至六大组别，分别是A实战组、B专业组、C高级组、D提高组、E基础组、F兴趣组。能够对营员做到“因材施教”，根据每一组组别的年龄和技、战术特点，分别设计了六套不同的训练方案，会让营员体会到非同一般的训练乐趣。

我们的教练团队：

凭借我们多年来和NBA以及CBA球队建立的良好合作关系，我们会邀请国内外知名运动员、教练员执教我们的训练队伍，在生活和学习中与营员们共同相处，讲述他们的成长故事，为营员树立学习和追赶的偶像。用教练员的自身魅力去影响营员的人生观、价值观，使营员除了能够在篮球技术上取得长进外，在训练营结束后能够让这短暂的`相逢，变成一生的美好回忆，使自身品质得到良好升华。 我们的分组：

为了保证训练的严谨性，我们在开营的第一天，将严格按照营员的年龄和技术水平分组，为营员提供最合理的训练组别。

A实战组：原则上年龄在17-18周岁，拥有优秀的身体素质、个人技术，之前经过多年的专业训练，并且懂得简单的全队技战术配合。在训练营中将主要以实战交流比赛为基础，从理论与实践两方面，学习当今世界最先进的篮球全队战术。

B专业组：原则上年龄在15-16周岁，拥有良好的身体素质，基本掌握篮球进攻、防守的个人技术动作，并了解区域性防守和进攻的团队配合战术。在训练营中主要以巩固2-3人间进攻、防守配合战术，学习初步的全队战术运用，强化身体素质训练为主。

C高级组：原则上年龄在13-14周岁，具备良好的协调性、力量性、柔韧性等基本运动能力，基本掌握篮球运球、传球、投篮的动作方法，具备个人的突破，两人间的快攻跑动能力。在训练营中主要以巩固篮球基本功、提高个人能力、增强身体素质训练为主。

D提高组：原则上年龄在11-12周岁，参与篮球训练不久，对篮球运动有初步的认识但是对于个人技术的动力定型还未形成，对篮球走、跑、跳、传、投的基本运动能力不足。在训练营中主要以提高篮球球性，锻炼篮球所需要的基本运动能力为主。

E基础组：原则上9-10周岁，刚刚接触篮球不久，身体协调性、柔韧性、力量性以及人体基本运动能力稍有欠缺，对于篮球基础技术，还处在认知阶段，基本功较差。训练营期间，主要以正规篮球动作养成与提高为主，辅助以篮球游戏，使营员在非常放松的氛围下提高篮球技能及身体素质。

F兴趣组：原则上9周岁以下，第一次接触篮球训练，不具备良好的人体运动能力。在训练营中通过体育游戏、趣味篮球游戏等方法，锻炼营员的基本运动能力，培养营员对体育运动和身体锻炼的良好习惯，为之后的晋级训练做准备。

备注：技术特别突出的营员可跨年龄、跨组别的进行插班训练。

篮球培训班计划书3

（一）培训需求分析 喜欢篮球的人们，你还为跳不高或者抓不到篮板而烦恼吗？来看看这一份培训计划书吧，它有助于增长你的弹跳力，从此大地不再束缚你，天空成为你的领地！

（二）工作说明

培训中主要是介绍了训练弹跳力的一些方法，具体的实施还需要工作人员的配合。

（三）任务分析

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

这一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

（四）陈述目标

坚持训练，看是否能够摸到篮板

（五）测验

场上试试就知道了

（六）培训策略

训练除了有毅力外还要有计划，才能明确的实行。 地点：篮球场、大操场

时间：每天抽出一个小时，适宜锻炼

另外，在周五周六下午去球场上实践，实践出真知嘛

（七）培训内容

迅速提高弹跳力训练教程1

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至膝的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

母亲节篮球训练营怎么搞 篇4

圆圆的球，可以拍，可以滚，可以投，可以传，是时下人们最喜欢的运动器械之一。拍球能促使手、眼动作的协调，以及动作的敏捷性和节奏感，拍球反弹时的不同方位和时间能增进人辨别方位的能力，形成时间的概念；用左右两手轮流拍球，可以促使左右大脑的平衡发展；拍球还能锻炼人的耐力，增强体质，是人们最喜欢的'球类器械。

据研究表明，从小开始打篮球的孩子，长大以后的社会性发展会比一般的孩子强，其基本活动能力、组织能力、思维能力、心理承受能力、合作能力等在篮球活动中能得到更好的锻炼，为其成长提供有效的促进。而且，据不完全统计，经常打篮球的人会比同龄人身高高出大约高3~4厘米。

一、报名条件：

凡满4周岁以上、17周岁以下身体健康的均可报名参加。

二、报名时间：

1、即日起接受招生报名，随到随学。

2、限20人以下

三、报名及上课地址：

xx

四、开班及上课时间：

7月15日正式授课

周一至周五

上午07：00—09：00

下午16：30—18：30

周六、周日休息

五、收费标准：

本班从7月15日开始授课

7月15日——8月31日为训练期

共62—72课时，每课时为120分钟

每课时15元，一次性付清学费可享受最低优惠价800元

六、报名咨询联系方式：

1、电话：

2、QQ：

七、上课地点：

xxxx篮球场

八、注意事项：

1、培训班设备提供：

本暑期班提供篮球运动训练场地，篮球培训班的学员必须自行准备篮球运动服装、运动鞋。

2、报名参加的学员必须身体健康，凡有心脏病，癫痫病，化脓性皮肤病等各种传染性疾病和一切不适宜剧烈运动者均不宜参加，如隐瞒病情参加训练而导致发生意外事件，本班概不负任何责任。

3、报名时需缴纳强制保险金

九、解释权归本训练营所有

母亲节篮球训练营怎么搞 篇5

为了培养青少年对篮球的兴趣，提升他们的篮球技能，增强团队合作精神及身体素质，特举办本次“梦想启航”篮球训练营活动，现将活动方案如下：

一、活动时间

20xx年xx月xx日

二、参与对象

8-16岁青少年

三、活动内容

1.开营仪式

内容：领导致辞、教练团队介绍、学员分组、团队建设游戏等，营造积极向上的训练氛围。

2.基础技能训练

每日上午：篮球基本功训练，包括运球、投篮、防守步伐等。

采用分阶段教学，根据学员水平分组，确保每位学员都能得到适合自己的训练。

3.战术理解与演练

每日下午：教授基础篮球战术，如快攻、挡拆、联防等，并通过模拟比赛进行实战演练。

强调团队合作与策略执行，培养学员的战术意识和团队协作能力。

4.体能训练与拉伸

每天训练前后安排适量的体能训练和拉伸活动，增强学员的身体素质，预防运动伤害。

5.友谊赛与成果展示

中期（第7天）：组织一次内部友谊赛，检验训练成果，增强学员间的竞争意识。

结营仪式（7月24日下午）：进行成果展示，包括技能表演、战术展示及颁奖典礼，表彰优秀学员和团队。

6.篮球文化与规则讲座

穿插在训练期间，邀请专业讲师为学员讲解篮球历史、文化、规则及裁判知识，拓宽学员的篮球视野。

四、后勤保障

提供训练所需的.篮球、球衣、护具等装备。

安排营养午餐，确保学员训练期间的能量补充。

提供交通接送服务。

五、宣传与反馈

通过社交媒体、官方网站及合作学校等渠道进行活动宣传。

活动结束后，收集学员及家长的反馈意见，持续优化后续活动方案。

母亲节篮球训练营怎么搞 篇6

一、活动主题和活动目的：

活动主题：火热的夏季，激动的篮球

活动目的：为了提高学生的身体素质，篮球爱好者的技术水平，我校青少年体育俱乐部举办暑期篮球爱好者夏令营。

二、组织机构：

主办单位：xx中青少年体育俱乐部

协办单位：xx中政教处

三、参加对象：

组织中在校初中、高中学生参加。

四、活动的内容及形式

1、今年的篮球夏令营时间从6月28日至8月11日举行。

2、内容有运球、传球、投球，以及篮球比赛的基本技术与战术。

3、每天活动时间：早上6：30——8：30

下午17：00——19：00

4、在夏令营结束前组织联赛，评选出“篮球之星”，“篮球新秀”，颁发荣誉证书。

5、安全保障措施：配备专职保安人员。

为每位参加夏令营的同学购买意外伤害保险。

五、报名方式

6月26日之前到体育俱乐部现场报名。

母亲节篮球训练营怎么搞 篇7

结合目前全市青少年篮球工作开展情况，我中心将开展育英训练营系列活动。本次活动面向全市各区篮球项目基地、体校，以及各社会俱乐部、传统项目学校等优秀运动员，深层次挖掘有潜力的'篮球后备人才，有效提高我市篮球项目青少年运动竞技水平，现将活动方案如下：

一、活动时间：

20xx年2月-6月周六日及节假日

二、地点：

静海区团泊体育中心

三、报名方式：

每期参训人数约为30人，各相关单位报名后，我中心将根据实际情况具体安排训练时间。

四、训练情况介绍：

参训人员将与专业队合练，专业队教练现场教学，有效提高参训人员的篮球基本功及技战术水平。采用“循环流动”方式，充分调动我市青少年篮球运动员积极性。

五、费用：

往返交通费自理。

六、其他：

对于表现优秀、发展潜力较大的运动员，可直接参加由我中心组织的异地训练营，或推荐至各区训练基地或专业队长期集训。

母亲节篮球训练营怎么搞 篇8

一、指导

为贯彻全民健身计划，增强青少年体质，自小培养孩子们参与体育活动的兴趣和爱好，结合一个多月的学习训练，我营特举办“20xx榕超足篮球夏令营小小运动会”。活动文案如下：

二、主题：

【参与运动，超越自我】

三、时间

20xx年8月18日下午

四、地点

师大东区田径场（东区篮球场）

五、报名统一规定

（1）每个学员最多限报2个单项（不含亲子项目）；

（2）亲子项目限定妈妈参加；

（3）裁判由教练组兼任；

（4）文案所指：岁数=20xx-出生年份；

（5）每个竞赛组须有4-8名学员报名参赛，单组有效；

（6）参赛学员统一穿夏令营球衣；

六、竞赛项目

（一）、跑步项目：

1、60米

（1）9岁以下组（男女分组）

（2）10-11岁组（男女分组）

（3）12岁以上组（男女分组）

2、100米

（1）10-11岁组（男女分组）

（2）12岁以上组（男女分组）

3、800米：12岁以上组（男女分组）

（二）球类项目：

1、篮球

（1）定点投篮：学生站在罚球线上投篮，每人5球，进球数多者胜。

（2）运球绕杆：学生从出发点出发，运球往返绕过5个标志杆，速度快者胜利

2、足球：

（1）定点射门：A组离球门6米处射门；B组离球门11米射门；每人5球，进球数多者胜。

A：10岁及以下组

B：11岁及以上组

（2）吊球距离：分组比赛，每人两次机会，取吊球距离较远的成绩作为最终成绩。以距离远者为胜。

A：9岁以下组

B：10-11岁组

C：12岁以上组

（三）亲子活动：

1、小马过河：

（1）母子或母女两人一组；

（2）妈妈用两块硬纸板分别给“小马（孩子）”铺桥，让“小马”通过规定区域;

（3)通过用时较少者为胜。

（4）抽签决定，两两对阵淘汰。

2、抱球接力：

（1）母子或母女两人一组；

（2）小孩跑步先出发，到放球处抱球跑回大本营与妈妈击掌，击掌完妈妈再出发；

（3）依次轮转至5个球抱完；

（5）抽签决定，两两对阵淘汰。

七、奖励办法

单项取前三名。