武术心得

武术心得(精品十三篇)。

写一篇心得体会要注意什么呢？不同的人对待同样的事情想法就会不一样，我们通常能将它们写成一篇心得体会。心得体会是我们实践后所写的文字，在大量资料中小编挑选了一篇非常实用的“武术心得”，请勿忘记将这个网页加入收藏夹随时查看！

武术心得【篇1】

经验教训

(2)

这周我安排了一个武术班，为了组建一个武术活动小组来挑选成员.学习的内容很简单，只有两个小组合：五步拳中的第一动作弓步拳和第二动作踢拳。从学生的实践来看，我很惊讶。我想这两个动作可能学生们接受的比较慢，就算做了也会很丑，但实际效果还是不错的。分析的原因可能有两个：

1。分解弓步和踢腿的动作，分别练习。 尤其是弓步，学生们练习了几分钟，使学生的弓步在做组合动作时基本没有出错，虽然动作不到位。弹跳和踢腿一直是一项高难度的腿法，但学生们做得很好。问了学生之后，他们基本上没有其他腿法的经验，所以不会有腿法的同化。从这个角度来看，无论学生学什么动作，我们都不能一味的追求又快又好看，而忽视正确动作的教学。

2.解释每个动作的要点。 我在学习弓步和拳法的时候，让一个学生帮忙做一个靶子，然后告诉学生这个动作的要领，让他们知道如何使用这个动作，然后学习和练习。学生自己练习的时候，很多学生可以自由组合两个人施展攻击，效果非常好。

从这一课开始，无论动作多么困难，只要我们动动脑筋去思考，找出动作的关键点，就会取得好的效果。

武术心得【篇2】

武术心得体会例文

篇一

武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。首先我感到武术是一门独特又深奥的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。在漫长的历史进程中，不同时期对武术的概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，变化的。

武术起源于野蛮争斗,血腥撕杀的那种原始本能技艺,随着时代的发展，它不断地被社会文明所渗透所演变,早就改头换面变成了一种具有社会性,文化性,艺术性的运动形式了。看似简简单单的一个招式里,富含了力感与美感,几千年经历了血与火的演变过程充分体现了中华文明的博大精深之奥妙,勤习常练,不但能强身壮体,还能怡养身心,正所谓野蛮其体魄,文明其精神,继中华几千年文明之传承。

武术的概念是武术文化“合理内核”，是武术文化发展的主帝。武术乃开发人体之潜能的一种方法。武术的最高层次就是修炼者一断地开发自身的潜能，永无止境。从不同时期我们对武术的概念的理解，大体有这样几点提法：一是有技击功能；二是健身强体功能，以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式；三是注重内外兼修的中国传统的体育项目；四是属于体育项目。而唯独没有涉及到武术除以上表述的几个方面以外，突出强调，武术是“武德”和“武技”兼备，促进人全面发展的中国传统体育项目。

首先我感到武术是一门博大精神的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它更是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。其次通过学习武术我对学武术的'动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。但是现在随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。我们还可以从中学到更多，更深奥的东西。

我认为武术是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，不仅如此，还要加上动作的完整性、节奏性。 它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透。

因此我认为练武不仅是为掌握技击技术或健身娱乐，还要使道德观念成为武技之准则，更要形成一种正确的人生态度，把品德修养列为习武之先决条件。练武即修身，习练武术是人生品德修养的重要途径与方法。拳谚有云：“未曾学艺先识礼、未曾习武先明德”，就是这个意思了。

对于剑术这门课程，通过一学期的学习，我产生了浓厚的兴趣，不仅强身健体，更陶冶心性，对人的整体塑造均有帮助，我非常热爱这门体育课程，也谢谢老师一学期以来的认真教导。

篇二

一提到武术，人们就不自觉的会想到中国功夫的魅力与闻名于世，这学期很幸运，能够在激烈的选课竞争中受眷顾而和武术体育课程有了人生的第一次亲密接触。

在将近一个学期的学习过程中，虽然我们学习的只是武术中最简单或者称之为最为皮毛的一部分，但却不影响我对武术课程有更加深入的了解和认识，所谓麻雀虽小，五脏俱全，武术中即使是很简单的动作也能够很好的彰显其魅力。倘若说一种运动能够让你身体协调，刚柔并济，行云如水的同时，又让你心平气和，不用赘言，这种体育就是武术。

武术在大学里最为一门独立的课程，可以说是一门深奥的学问，不是简单的花拳绣腿，也绝非什么神秘的武林秘籍，而是一种身体与精神意志的合二为一，高度统一，武术作为民族文化的瑰宝，如果仅仅依靠套路未免过于表面，因此通过基本功和套路练习实现身体强壮和内在精神冶炼的统一，才是武术真正的意义所在，所谓武术中“站如松，行如风，坐如钟”，与其说是习武者力量的体现，不如说是习武者的坚持意志的表现。

其次，武术课程作为一项重要的体育课程对于提高学生的综合素质也有重要的帮助。自古讲求文武双全，内外俱修，武术对于培养学生的体魄气质和心理素质都起到了重要的作用。 在这一学期的体育课程中，我们主要学习的是武术套路，作为中华武术的主要表现形式。武术套路将攻击与防守等动作联合起来，可以使人们较为全面的掌握武术攻防武术攻防格斗的方法。除此之外，对于基本功的练习和掌握是必不可少的。

比如：马步要双脚开大，达到两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣且双膝之间的角度不得大于双脚之间的脚步；虚步需要将身体的重心放在后脚上。这些最为基本功不是一朝一夕能够练出来的，不仅行要致，力更要足，才能彰显出武术形神兼备的一面。

因此，我们在学习武术的过程中也必须掌握正确的方法，才能够实现融会贯通。武术作为一种身体与精神统一的运动，首先必须要放松精神，只有放松精神，注意力才会容易集中。在武术练习的过程中，要兼顾上半身与下半身的协调，完整的武术套路需要腿法和拳法的完美集合，在学习过程中，除了全身的肌肉得到锻炼之外，它还作为一种高效的有氧运动方式，在锻炼爆发力，身体协调性，平衡感和稳定性方面都会有更好的效果。

武术心得【篇3】

本门武学，缘起见道，次在明理，继而实证。

正如崇英师爷所言，见到了就是缘分。普通人很难想象内家拳如何放人丈外的场景，能够见到，就会去琢磨原因，就会产生兴趣。内家拳修炼耗费时日，数年小成，大成则何止十年？如果见不到真正的功夫演示在面前，恐怕很少人能够坚持这条路走下去。

而内家拳的拳理较为玄妙，常人难以理解。因此欲明此理，非要先弄清楚什么是“不可思议”不可，本着“不可思议”的心态，多听师言，方能明理。

南怀瑾居士在解＆LT；金刚经＆GT；时曾对“不可思议”四字做过发挥：

我的聪明乃是意R部分，局限于F有的知R范围，以及F有的与感X想像的范围。真正的道体是不可思议的。注意！不是不能思议！“不可”是遮法，遮住，踝。不准看，不能够用普通的知R、意R去推测、去思想道是什N。所以说不可思H，并不是说不能思议；因檎馐切蕹智笾さ木辰纾不是思H的境界。

真正的内家拳也是如此，未经修持的人万不可用现有的经验和感觉想象的`范围去推测内家拳的功法该如何练、就应到达什么境界，因为这都属于寻常人“不可思议”的范围。

真正的内家拳也是如此，未经修持的人万不可用现有的经验和感觉想象的范围去推测内家拳的功法该如何练、就应到达什么境界，因为这都属于寻常人“不可思议”的范围。

有了这种心理准备，多听，多看，多存疑虑，不妄下结论，才能正确理解内家拳，才能“明理”。

明理后，只要姿势正确，并持续练功量，就必须能练出功夫。

一般来说，晃腰与龙行步合在一齐的练功量应持续在一小时到一个半小时为佳。但应注意，把姿势做到正确以后，真正的练功才刚刚开始。懒散的练功和高桩的练功前活动，或者不标准的练功，是不应计算到练功量里面去的。

“实证”的目标是六合劲，也叫整体劲或内劲。 内家拳之各项功法，正所谓“如筏喻者”。功法只是助人渡河的工具，过了河之后即可丢弃，不必负舟而行。无论晃腰、龙行步、大跟步，都应注意体会六合劲，不应一味追求功法的姿势细节。但话说回来，如果连姿势都做不准确，练功量都保证不了，就更不必奢谈什么六合劲了。

练基本功期间，虽然会有大跟步、弧形步、推手以及五行十二形、一百零八式太极长拳等等五花八门的好东西诱惑，但六合劲不够的状况下去追求这些都是急功近利、舍本逐末。从某方面讲，内家拳的主要目的就是修炼六合劲；而构成六合劲的最有效功法，本门各项基本功里面首推晃腰。

晃腰，是本门最核心的秘门功法，也是实证六合劲的关键所在！

要练习晃腰，应使用脚模。普通人胯膝踝三个关节，其灵活度远远不够支持晃腰练习。在没有脚模帮忙的状况下，大都难以做到脚尖内扣、拧腰裹胯；而做不到这些拧麻花一样的姿势，也就没办法正确练习晃腰。适宜的脚模，能使初学者两脚内扣的位置和角度固定，让练习者循序渐进，慢慢习惯于晃腰对胯膝踝各个关节的要求。等到姿势正确后，晃腰这一核心功法就开始源源不断地为自我积蓄六合劲。当然，也有个别人不需要脚模的。但这就如不用识字也能悟道的六祖慧能一样，六祖之前没有，六祖之后也没有。对于一般人来说，还是推荐使用脚模。

至于如何制作脚模？有些师兄是用胶皮垫子，有些师兄会找木匠根据自我脚型个性订做一个，甚至以前有些人在空地上挖两个坑…总之，是八仙过海各显神通。

内家拳乃近道之至高武学，其中精彩，难以言表！目前，虽传统武学文化几近沦丧，已近末法时代，但幸得本门一支精华尚存，有缘人勤修苦练，定能证得内家拳之真谛。

武术心得【篇4】

说起选择这门课的初心，大概是因为我对传统文化有着特别的兴趣，除了常见的传统文学之外，还希望从更多形式进行了解。走近课堂之前，我一直以为养生只和中医穴位有关，对这门课的认识也仅限于同学介绍中的上课轻松、老师温和。一个学期过去，我从中得到的收获比想象的更多，除了基本的养生知识，更重要的是观念的更新、态度的转变，是对我日常生活的潜移默化的影响。

回顾

在课堂上，我接触了很多充满禅意的词语，比如意形结合、天人合一，也尝试了很多未曾听说的活动，比如正念行走、身体扫描、导引保健功等。而其中给我印象最深的，就是正念观呼吸。 正念呼吸要求我们把注意力集中在呼吸上，感受气体流通的过程，看似容易，实际坚持下去却很难。最开始的时候，我总是胡思乱想，觉得时间过得太慢，完全无法静下心来；或是昏昏欲睡，大脑陷入休眠状态。而后的几次练习，我开始有意识的控制自己的思想，渐渐地杂乱的念头便越来越少了。正念的方法在生活中也有很大所用，在情绪急躁的时候，我会通过它让自己平静下来；压力过大而失眠的时候，也可以用它放空念头，让自己放松地养足精神。

生活

在我看来，“活在当下”与随波逐流是完全不同的，前者是一种智慧，后者则是一种软弱。所谓身心合一，意味着人的心态决定了他的选择，选择决定了他的行为，而行为最终构成了他的命运。 每学期都会有这么一段时期，课程排满、考试集中，各种社团活动也纷纷开展，紧张的节奏让人手忙脚乱，不管在做什么，我时刻都在想着这一周有什么需要完成的任务，担心自己能否应付得来。这种急躁和忧虑可能是一种动力，但带来更多的是负面情绪，并不能帮助我走出困境，唯有活在当下、身心合一，尽心专注于眼下所做的事情，才能发挥自己最大的潜能。

同时，“活在当下”也是治疗拖延症的一剂良药。生活轻松时我们往往又会走向另一个极端，觉得自己有大把的时间可以耗费，怠于做任何事。现在我明白，当下的每一分自由的时光都需要把握，身边的每一分美好和愉悦都值得珍惜，如果总是妥协于内心的懒惰，寄希望于明天，就会丧失主动选择的机会，被未知的变数所左右。

感受

恍然间已临近期末，体育课也即将结束了。在这里，我遇到了和善而耐心的老师，听到了新奇深奥的知识，也在交流感受的环节里和担任体测志愿者的过程中，认识了更多的朋友。不得不说，老师非常有行动力，当提到有同学建议进行户外活动的时候，立刻带我们前往北湖，来一场说走就走的运动。虽然一圈跑下来很累，但是对缺乏主动锻炼的我们来说，也是必要的练习机会。几次下来确实有

所收效，不断提高的长跑成绩让我很开心也很感激，算是不负明媚春光。希望老师以后能多增加一些不同的教学内容，让课程更丰富起来。

或许我对动作的掌握还不标准，对知识理解还很浅薄，但通过这些基本功，我学会了如何用积极观念看待生活。正念练习“活在当下”的精神，导引保健功“柔和缓慢、连贯圆活”的标准，让我明白快是一种能力，而慢是一种态度。与其在匆忙庸碌中一笔带过，何不将急切的脚步放缓，细细品味沿途的美好风景，给心灵添一份优雅从容呢？

武术心得【篇5】

在幼儿时期开头进展武术方面的熏陶和教育，能使幼儿产生对传统文化的亲近感，在成长的过程中强健体魄，塑造出安康高尚的人格魅力。我园从20_年9月开头武术特色课程。

通过对幼儿武术教育教学活动的实践探究。在武术特色嬉戏化教学中，幼儿有不同的表现。总结起来，有以下几种状况：下面我就从六方面来谈谈我的心得体会。

一、在幼儿武术活动中，大局部幼儿对武术活动布满兴趣，积极主动的学习。

我在教学时用典范示范的方式感染幼儿，每次武术活动时，我都以精神饱满的状态站在幼儿面前，盼望幼儿通过观看仿照的方法来学习。为了爱护幼儿的学习兴趣，练习时我有意识地抽取动作做到位的幼儿到前面作示范展现：练习时请动作标准伸展的幼儿在前面带队。为了增加幼儿对武术的兴趣，我还为孩子们的武术动作配上了他们喜爱的音乐。

二、幼儿在武术活动中，局部幼儿学习新动作时承受较慢。

幼儿身体运动力量的进展具有个体差异性，局部幼儿学习新动作时承受较慢，我就从细小处入手，细分动作。把一个动作进展很细的分解教学。同时利用幼儿喜爱的嬉戏反复练习。例如：嬉戏（武术木头人），我让幼儿扮成武术木头人进展嬉戏。幼儿念儿歌“武术木头人，武术木头人，定宝宝定”。念完儿歌，幼儿变成武术木头人，摆一个武术动作造型停在那里，坚持不住的为败。幼儿学会了才有成就感，才会信任教师。

三、幼儿在武术活动中，局部幼儿动作机械，没有愉悦感。

我知道单纯的武术动作教学不能满意幼儿的求知欲望，我在预备活动时用多媒体为幼儿示范。这种方法生动形象可以把动作演示、讲解、音乐融为一体。使幼儿看得见理解得快。武术活动时我用相机把幼儿的活动过程或片段录下来，活动完毕后放给他们自己看。这种方法最能引起幼儿的关注，幼儿在观看之后会很有成就感。武术活动不肯定是孤立的，我还结合幼儿一日活动对幼儿进展潜移默化的引导。例如：美术观赏时，给幼儿观看武术表演的图片，视屏观赏时，让幼儿观看武术方面的动画片等。让幼儿自然而然的喜爱上了武术。

四、幼儿学习武术时需要把握肯定的“尺度”。

我在指导幼儿武术活动时，首先把安全提到了重要的位置。由于幼儿的身体正处于生长发育中，其骨髓组织易损伤。例如：有的幼儿在做侧翻旋转体360度时简单摔倒。由于个别幼儿动作进展相比照较缓慢，基于幼儿身体进展的不同层次，要求我的教学目标也要有相应的层次。例如：在复习武术根本动作的活动中，我设计了一个嬉戏“白毛女”，嬉戏玩法：幼儿6人一组玩嬉戏，请一名幼儿当“白毛女”。站在圆心，其余五个幼儿站成圆。手拉着手围着“白毛女”转，“白毛女”要闭上眼，手指着前方。五个人嘴里说：“刮大风，下大雨，南面来了个白毛女，不是她（他）就是你。”等儿歌念完后，五个幼儿停住脚，摆一个武术动作造型。“白毛女”睁开眼，手指着谁，那么哪个同学就当白毛女。换人连续嬉戏。要求幼儿动作伸展，到位。心情开心，积极参加。幼儿可以选择难易不同的.动作来参与嬉戏活动。这样既能避开幼儿的肌肉拉伤，又能保持他们学习武术的兴趣。

五、幼儿有时对武术不感兴趣，活动时分心

我在进展武术教学时发觉，个别幼儿活动时有时分心，对武术不感兴趣。对待这样的幼儿要个案讨论，跟踪分析。同时，引导幼儿联系生活实际，找一找生活中的武术。例如：亲家长带幼儿观看武术表演、与习惯在晨练中练习武术的人们进展沟通等。听他们说一说太极拳，木兰扇，武当剑对健身的好处。加深幼儿对武术健身的理解，增加自己对武术的兴趣。

六、幼儿学习武术需要同伴的支持和鼓舞

幼儿对武术的喜爱需要与同伴共享，没一次的合作和共享都能给他们带来胜利的体验和欢乐，自信念得到了极大的进展。了解了武术的根本动作后，我自编了一套武术操，武术操由武术根本动作和队列队形两局部组成，遵循强身健体，让幼儿全身各部位都得到熬炼的原则。让幼儿参与了武术操的排练。动作由浅入深，循环渐进，还表达了分层表现的效果。例如：不同队形队列的幼儿可以做不同难度的动作，侧身翻旋转360度、腾空飞脚这些难度大的动作，由身体动作进展较好的幼儿在场地中间表现，其余幼儿在四周摆成造型做不同的动作，展现了幼儿动作进展不同的整体水平。

通过武术活动的实践和反思，我慢慢将幼儿之间的共性差异视为正常。武术活动内容丰富，生动，柔韧，翻滚和技巧动作多，简单引起幼儿的兴趣。通过武术教育教学活动，可以使每个幼儿的力量在他们原有的根底上有不同程度的提高。

武术心得【篇6】

观心意拳五艺有感

练心意拳的都知道五艺为驻拳之本，古今习练此拳者，都将五艺奉为学拳之本，细心盘练，望有所成！

五艺是鸡腿、龙腰、熊臂、虎头、雷霆。

心意拳中，采用鸡腿的稳健，扎实，裹裆，两腿相摩的特点，练就寓攻、防一体的腿法，实在是巧妙至极，常练鸡步，可以做到进步于丈外，脚踢膝顶，连续不断，一旦与对手近搏，使对手防不胜防，往往下盘被重击，而告终。

从严格意义上讲，龙腰是不对的。龙跟蛇一般，节节贯通，盘旋拧裹，根本就不存在什么腰，也可以说一身都是腰，所以称龙身更加适当。龙身的最大特点就是活，从头活到尾，哪儿都活，如橡皮筋一般，随意拧动，自然也就做到了无处不弹簧，将每个关节的劲力表现得淋漓尽致。

在实战中，龙身起着承上启下的作用，使整个身体的力量不断往返。

熊是力量的象征。拥有和熊一样的力量是每个武术家的梦想。熊有膀而无肩，力大而沉，对应了沉肩坠肘之说！

虎抱头在心意拳中的争议最大，也有人说成是虎豹头，不管怎么解释，还是象形取义，古时练拳人并没有那么多时间武文弄墨。我个人认为，老虎抱住头是合适的，但只是这个词也让更多人走上了错误的道路。说到底，抱头，只不过是老虎将两前腿上扬至头部，是前扑之意。

在人身，更透彻的讲，是用肘带内，上提之意，其实是内在修练的关键所在，只是不为人知而已！有缘分人自会明白！

说到雷声，无处不散发出一股神秘的气息，收势的一把雷声，让多少习练之人为之练了千遍万遍千万遍，就为了那一声吼。这不但是驭劲之法，更是将内与外接合的法门！但我个人认为，与其大声喊叫，不如把身体的肌肉和骨骼练到极致。在实战中，更实用，不被气累！

以上只是本人浅陋之见！看看一笑即可！

陆功翰2014．3．10

武术心得【篇7】

作为一个小学生，我参加了学校的武术社团，这是一个非常有趣和有意义的经历。通过这个社团，我学到了很多关于武术的技巧和知识，而且还提高了我的身体素质和自信心。在这篇文章中，我要分享我在小学武术社团中获得的那些心得和体会。

第二段：学习技巧和知识。

在武术社团中，我们学习了许多有用的技巧和知识。我们学习了不同的招式和姿势，这些都非常有用，可以帮助我们在日常生活中更好地控制和运用身体。我们还学习了武器的使用，例如，如何使用棍子、刀子、匕首等。这些技能不仅有趣，而且可以提高自我保护能力。

第三段：锻炼身体素质。

参加武术社团对我们的身体素质有很大的帮助。我们进行的训练不仅帮助我们增强肌肉力量和耐力，还有助于提高我们的协调性和平衡能力。通过武术训练，我们可以更好地了解自己身体的极限，并逐步超越它，这也有助于培养我们的'意志力和毅力。

第四段：增强自信心。

参加武术社团也可以帮助我们增强自信心。当我们学会了一些技能，并在训练中不断提高自己的水平时，我们会感到很自豪和充满自信。同时，武术训练也需要我们勇敢和坚定不移，这些品质也会传递到我们的生活中，使我们更加自信和勇敢。

第五段：总结。

总的来说，参加小学武术社团对我们的成长和发展有很大的帮助。通过学习技巧和知识，锻炼身体素质，增强自信心，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难。我衷心地希望更多的同学能够加入武术社团，享受其中的乐趣和收获！

武术心得【篇8】

《武术操》教学评议与教学感想

澄迈中学廖忠元

3月1日上午，海南省教研培训院庞耀琴老师到我校指导工作，随堂听了黄圣礼老师上的一节武术操的常规教学课。体育组全体教师与庞老师一起听课评课，本人颇有感受。

庞老师针对本堂课作了简单的点评。他首先肯定学校尝试武术课程教学，并指出了本堂课存在的的问题：一是课堂常规存在的问题。主要表现在：队伍不整齐、服装过于随便，许多学生不穿运动鞋、甚至有的还穿着拖鞋来上课，课堂上学生随意讲话、敷衍练习。二是教师口令不清，声音不宏亮，教师的站位不合理，不利于学生观看与学习教师的示范动作。三是教师武术基本功不过硬。掌、拳的握法不规范，因而没有对学生作出相应的要求，不能及时地纠正学生的错误动作。经过庞老师的点评，指出了问题所在。黄老师接着又上了一节不同班级同一内容的课，这一节黄老师克服了上节课的缺点，教态仪表也焕然一新，整个人也精神了许多。口令、声音也宏亮了。从队伍集合开始严格要求学生，教师也选择了合理的站位。严格要求学生进行练习，注意了武术基本功中的拳、掌的正确握法，并及时地提醒与纠正学生的动作。在教师的感染下学生学得认真，干劲十足，课堂井然有序，教学效果显著。

通过这两堂课的教学对比，使我产生了以下的反思：在常规教学中教师的行为举止对学生起着潜移默化的作用。一是教师的工作态度要认真负责。态度决定一切，无论是常规课还是评估课，教师都要以积极、认真负责的态度对待，从严要求学生。二是要抓好课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课的必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课堂常规教育。要求学生上课必

须穿运动服和运动鞋，虽然有的学生开始不以为然，但只要你举一反三、坚持不懈地要求学生，从运动卫生的角度去跟他们讲，我想他们是会接受的，三是我们体育教师要加强除了自己专项以外的其他项目的学习，虚心向其他教师学习，以提高自身的专业素质，就象武术项目的教学，手法与步法的动作都很讲究，我们当教师的要明确才能准确地教给学生，不然就会成为内行人的笑柄，甚至会误人子弟。

我相信，只要我们的老师本着虚心、认真负责的工作态度，不断地积极进取，我想我以后常规教学工作定会更上一个新的台阶。

武术心得【篇9】

本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，慢慢对它产生了兴趣，关注之后发觉太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、对待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既相互对立又相互统一的哲理为根底的一种思想熟悉。

我们把这种对待事物的思想熟悉称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的详细表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势到处、时时刻刻都包涵、表达着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练注意整体身法和气概，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清晰、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和标准，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地表达出这一风格和特点来，由学架子到改架子；由改架子到走顺架子；由走顺架子到技击的运用；由技击的运用到无畏无敌的精神境地。它是一个循序渐进、节节上升、逐步完成和长功的过程，它须在教师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简洁运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的形状功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理到处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒沉醉，只要坚持按要求熬炼就可形成太极身法，必能到达固本培元、增加体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之成效。

谈及学习心得，我个人认为首先，要留意放松。特殊是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的.丢开，要告知自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打扰了我的开心享受。其次，要留意表情，要面带微笑，这样就很开心了。可以形神皆备。第三，开头打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠闲。第四，要自然，不要紧急。身体尽量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打遗忘的，突然就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要留意。第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严厉了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会，不要马上就急行或马上坐下来。

武术心得【篇10】

我所在的是一所农村小学，由于我对武术运动比较酷爱，所以武术成为一个校本特色，除了正常的武术基本功教学之外，学生学会了教材中的“少年拳”、“黑龙拳”“五步拳”。同时我把武术套路中的“罗汉拳”和“少林八步连环”整合成为一套**并茂的校本武术教材，利用大课间及体育课对学生进行传授练习，取得了良好的效果。

武术套路对小学生有着神秘的吸引力。这就要求我们在武术的教学中要因势利导，使学生认清武术既能防身又可健身的特点，打破以住的传统教学方式，由教师教学生跟着做的旧模式，转变成利用现代教学技术的新模式。也就是说，我们可以从多**入手，先让学生**影像资料，当他们看到屏幕上的英雄人物，潇洒、激烈的武打动作，有些同学在**的同时，就会自然而然的模仿，对武术的学习产生兴趣。

然后我们再把学生带入课堂或者练习场地，示范一段完整的武术套路，学生会被教师轻盈、潇洒、漂亮的武术动作所吸引，最后在教师的指导下，通过自主与合作学习，掌握武术的一些基本要领，在愉快欢乐的气氛中，学到武术的动作，从而达到在“乐中学”、“ 玩中练”、“学中乐”的教学理念。

在教授五步拳时，我先让学生对武术的基本步法和手型进行复习巩固，然后再了解五步拳的理论知识，给学生建立一个正确的表象，教师要有一个完整的示范，或者****录像等，然后分解教学，最后是全套练习。在练习之前，我们必须做好充分的准备，防止受伤和其他事故的发生。我们应该挑选优秀的学生进行示范、比较或小组赛。加强动作间的衔接能力，增强集体意识、合作意识和荣誉感。

要想教好学生武术动作，一般是先练基本功、基本动作，学生初步掌握后，再学习简单的套路，进而再学习复杂些的套路。如果武术课课时少，我们可以在准备活动中练习基本功。这样，有利于学生准确掌握动作。要上好的武术课，我们应该做得少而精。

宁可教的少些，但要教的精些。所学的动作一定要准确到位。武术锻炼身体的作用，主要产生在学会动作而能独立练习以后才能有效果。

因此，应成立武术兴趣活动小组，充分利用业余时间，开展教与学训练，做到持之以恒。

在武术教学和训练中，一种好的示范方法会收到很好的效果。比如：我们在学习动作之前，除了**影像外，教师要把整套的武术动作示范一遍，使学生在头脑中对动作有个大致的了解和印象。

学生看完好，会产生把整套动作快些学会的求知欲，这样会利于后面的分解教学。

武术套路是由不对称动作组成的，小学生很难掌握。此时，可采用分解演示教学法。也就是说，它可以分别分解下肢和上肢的动作，分开的动作也可以分解左右手臂。在体育教学中，分解演示是最常用的方法，它能使学生更清楚、更容易理解和掌握动作。

或采用慢节奏教学，分解动作后，要全面地讲和练完整的动作。

此外，在教学过程中，除了教师的完整演示和分解演示外，学生演示也非常重要。在指定学生示范时，一来教师可以帮助其动作的同时，起到了集合纠错的效果，二来，还可以起到激励的作用，以点带面，一经表扬，信心倍增，学生训练的积极性也随之进一步提高。

教师在讲解动作要领时，要语言简练、清晰，让学生一听就能明白动作的特点、如：了解动作路线时，可以组织学生****，部位的高低、先后的顺序等。为了提高学生学习武术的兴趣，我们必须让学生认真听讲。

在教学时可引用拳谚、口诀或利用武术动作的技击性特点，结合攻防意义等，找一名学生进行动作的示范讲解练习，更好的帮助学生加深对动作的理解的记忆。

武术教学中，练习方法应多样化。进行课堂练习时，更多的要给予学生自己发挥的空间。只有经过反复练习，我们才能掌握它的各种方法和技巧。

当学生在教师的指导下，初步掌握了武术动作之后，为了使其能逐步形成正确的动力定型并达到动作运用自如，教师在组织复习时可采用集体练习这种方式，以教师的口令为指挥，步调一致。有时可以采用练习和呐喊相结合，就是说在练习的过程中，教师口令后学生可齐喊“哈”。这样即能使动作整齐，又能增加力量和气势，达到气促声势的效果。

以培养正确的动态刻板印象和集体主义精神。再就是在集体练习的基础上，发挥体育骨干及优生的作用，可以把学生分成若干小组，在指定场地进行练习，既能培养学生的适应能力也能培养学生的组织能力，合作能力。也可以分散自练或自由组合练习。

总之，分组练习时教师必须巡视指导，发现问题及时纠正。

总之，不管是武术课还是武术训练，抓好课堂常规的组织教学是非常必要的，就是必须严格要求，以突出武术课的特点，尤其是要抓好学生集合整队、服装、精神状态、组织纪律等常规训练与教育。在教学活动过程中，教师、学生、教材三者是一个统一体，教师要采取合理的组织教学形式，来完成教学任务，从而达到老师的“教”和学生的“学”的目的。在教的过程中，重点要突出，要根据学生的注意力，意志和情绪等心理活动的变化，采用合理的方法进行组织教学和训练，充分利用游戏比赛培养健康心态，激发学生的学习兴趣和热情，通过游戏教学培养学生创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质，让学生不会感到重复的动作练习而枯燥无味。

小学武术教学是一项科学而系统的工作。武术特色活动的开展为我校体育教学增添了一道亮丽的风景线。在今后的教学中要根据学生的生理和心理的特点，结合本校及学生个人的体质情况，选择科学的教学及训练方法，不断提高学生的身体素质，培养学生高尚的武德及坚强的意志品质，为今后的武术学习打下良好的基础。

武术心得【篇11】

武术课经历

姓名：侯庆宇 学号：班级：新冠H

武术课经验与心得

时光荏苒一支箭，时光飞逝。转眼，进入大学已经快三年了，大学体育课也陪伴了我两年。高校体育以开展丰富体育活动、娱乐身心、提高身体素质为原则。大学这两年，我的体育课是武术，而武术在我的生活中一直很神秘。心中的武侠，出自《射雕英雄传》、《射雕英雄传》、《李小龙》等，我懂，但还是很神秘的。我是怀着对武术的向往长大的。转眼间，我成了一名大学生。在这里，我们遇到了许多与高中不同的事情。其中，体育课让我印象深刻，尤其是这里的体育课是不同于初中和高中的选修课，尤其是这个体育选修项目。里面有武功。这里的体育课是充满责任感的，而不是像小学、初中、高中那样只是为了好玩。

第一节课，体育老师告诉我们，武术没有那么神秘，也没有那么简单，它需要很多基本功。所以在第一堂课上，我学会了压腿、劈腿和马步。虽然很累，但我还是觉得很有趣。在学习武术的同时，我们也接受了中华优秀传统文化，增强了我们的爱国热情。我们的老师在学习五步拳的时候，用优美的动作示范，通过直观的观察和语言的启发，让我们了解动作的过程和结构，理清动作的时空关系，建立概念与动作之间的联系。实践。用三句话概括这堂课的学习过程和感受就是：运动时开心，运动时流汗，运动时流汗！心情好的时候，大家自然可以全身心投入。每个人都忘记了所有的烦恼，全身心投入其中。整节课结束后，每个同学都满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，他脸上的笑容并没有减少。体育教育不仅是为了让我们学习一定的运动技能，也是为了提高我们的体质。因此，必要的素质培训必不可少。例如，跑步等训练穿插在每堂课中。既然是为了自己的身体健康，学员们依然全力以赴地进行这些训练，刻苦练习。一个半小时后，我汗流浃背，身体也轻松了许多！在没有运动的学习生活中，体育课给了我们调整身心的好机会。几乎所有人都很好地把握了这个机会。

每学期的理论课，每节课老师的一点一滴渗透，都是这方面的知识。运用体育课所学知识进行科学锻炼，不仅可以强身健体，也有利于我们的学习。总而言之，大学的体育课让我学到了很多，理解了很多。我要感谢老师教了我很多东西。每周一次的体育课虽然不多，但让我受益匪浅。体育不仅锻炼了我们的身体，更增强了我们的毅力和意志。与初高中体育课不同，大学体育课有自己的选择，比如足球、篮球、武术等。课堂上的比赛种类繁多，让很多学生得到了最好的锻炼和最大的施展才华的空间。我从小就热爱体育运动，对体育课非常依赖。每次上体育课，我都尽力让自己的表现更好。体育老师在我心中的印象非常好。他对学生特别负责，使学生有运动的动力，增加运动细胞。生活是多彩的，运动也是美丽的。学生可以在体育运动中感受生活的精彩。学生可以通过体育运动。运动之美为生活增添了多样性。体育课教会了我很多。我相信我的生活会因为运动而变得更好。

武术心得【篇12】

武术教学阅历，基层武术课安排是阶段性，很难使学生到达“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进展课堂教学。首先依据体育教学大纲合理安排教学规划，其次要充分利用课堂的预备局部。第三，在武术教学时，要依据武术的特点进展归类记忆有助于学生把握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采纳分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。（3）练习和呐喊相结合。（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定。（5）敏捷多样的教法。

基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五非常钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，肯定要充分利用时间，把课时规划好、完成好，到达预期的目标。这往往给基层的体育教师带来肯定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综简单，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生到达“形神兼备”、“内外合一”。

1、依据体育教学大纲合理安排教学规划

对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等根本功，然后才能顺当学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作外表看似简洁，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必需先教武术根本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。由于五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简洁、方向变化少，初学者易把握，也有利用培育学生学习的积极性。最终进展初级长拳的完整教学。只有对根本功有针对性地进展强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地把握长拳等武术套路。

2、充分利用课堂的预备局部

要合理安排好武术课的预备局部，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术根本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使预备活动和根本练习连接得严密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术根本功，便于今后进一步学好套路。

3、依据武术特点，归类记忆

武术套路功防特点表达在一招一式中，因此在讲解时可以进展模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增加了记忆。为使动作教学简洁化，应首先帮学生找出套路动作的`规律所在。例如套路起势与收势方向应全都且位置一样，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。

在套路教学中为了稳固所学套路，在复习课上，教师应采纳启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使外表看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维力量，实现教学的真正目的。

4、选择适合于武术教学特点的教法

（1）对初学者采纳分解教学法在武术课堂教学中，一般先采纳分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动连接起来，最终到达“形神兼备”。在学套路前可先学会根本功，如在学长拳时，可先练一练跳动练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就简单多了。

（2）在授课时，口令与运动相结合使学生既能把握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步把握所学动作。

（3）练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐；二是能增加力气和气概，到达以气推动，以声助势的效果。

（4）新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则简单使学生动作路线产生错误，示范面是反面示范，这样简单使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。

武术心得【篇13】

武术是中国传统文化的重要组成部分，它代表着中国人民的生存智慧和文化价值。在我国重视体育运动的今天，尤其是中央政府提出“全民健身”战略以来，越来越多的人开始接触、学习和推广武术，因为武术不只是一项体育运动，更涵盖了中国文化中的道德、艺术、历史、哲学等多方面的内容，可以说是中华文化瑰宝之一。

我从小就很喜欢武术，一直坚持练习到现在，对我来说武术不只是一项运动，更是一种生活态度和价值观念。通过武术的学习和实践，我深刻地认识到以下几点：

首先，武术教给我尊重。武术十分注重师徒传承，而且传承的根本理念就是“师父传授徒弟，徒弟孝敬师父”。从小学武术开始，我就学会了尊重老师、父母和长辈，懂得了“师父有恩，报恩当尽”的道理，把这种尊师重道的'态度化为自己的生活方式，让我在人际交往中更加礼貌、谦虚和宽容。

其次，武术培养了我坚韧不拔的意志。武术是一项练习身体和内心力量的运动，需要强大的意志力去坚持训练。在我练武过程中，经历过很多艰苦的训练，也遇到过很多挫折和失败，但是我从来不放弃，一直坚持去超越自己的极限。这种坚韧不拔的品质不仅让我在武术上得到了成就，也让我在其他方面的人生道路上取得了进步。

第三，武术在美学和艺术方面给予我独特的体验。武术不仅仅是一种体育运动，更是一项艺术形式，它包含着优美的动作、丰富的情感表达和精湛的技艺，可以让人们在追求健康和强壮的同时，欣赏和发掘美的本质、体味人生的情感。我常常在跟好友或者队友展开武术对抗训练时，有时候没有压力，只是全情投入到体验动作中来，这时我的视觉、听觉、感觉就会被调动起来，身体、心灵就会被升华到另外一个层面。

第四，武术增强了我自信。一个人的自信方式很多，练武是其中之一。在我学武之前，我是一个不太自信的人，不太爱说话，不喜欢表现自己，但是在我开始练武之后，我不仅在身体和技能上得到了锻炼和提高，更重要的是，我在内心深处建立了一种自信和自尊，这种自信和自尊是来自对自己实力和能力的认可，也是来自对生命力和精神力的掌握。

综上所述，武术是一种优秀的传统文化，不仅丰富了我们的身心，也对我们未来的生活、工作和人际关系产生了深刻的影响。我会继续坚持练武，并通过各种方式积极宣传武术文化，希望更多人能加入到这个家庭式的大家庭中来，一起交流、学习、成长，分享武术的快乐和意义。